(貼)你喜歡自己嗎?

(貼)你喜歡自己嗎?

大多時候,我的孩子,除了被我責罵時短暫地心情低落,除了玩電腦電動遊戲不順利時短暫的抱怨生氣,我所看見的都是不識憂愁為何物的孩子。在看見他又是一付樂不可支的模樣,突然觸動了我心底一直存在的隱憂:「他喜歡自己嗎?」

沉浸這行多年,看過太多不喜歡自己的人,在了解喜歡自己對於生存的重要性後,這變成是我養育孩子十分關切的一件事情。

於是我問他:「你喜歡你自己嗎?」

他想也不想,沒有半點遲與猶豫地說「喜歡呀!」

然後再加上一句「要是不喜歡自己就變成死人了!」

因為我對於這種「因為不想當死人而必須喜歡自己」的類似自我欺騙的空洞說法感到擔心,所以再問了一次:「真的嗎?」

我兒子說:「真的啊!因為不喜歡自己就變成死人啦!」

他就是硬要加上後面那一句…但至少讓我知道,學校的生命教育對他來說是有扎根進去的。

當下我沒有再繼續問,「你喜歡自己的什麼?」因為他是那麼由衷地不思索地說著「喜歡呀!」又何必一定得具體化,找到喜歡自己的理由?那只是在自尋煩惱。

就好像很多女人常問男友或老公「你愛我嗎?」之後,接著問「你愛我什麼呢?」因男友或老公回答不出來而生氣,搞得兩個人都不高興。

所以,「愛就是愛」,「喜歡就是喜歡」,知不知道理由都沒關係,只要是真心的感覺就好了。

一個喜歡自己的人經常是快樂的,一個經常快樂的人必定「真心」的喜歡自己;一個不喜歡自己的人很難快樂得起來,一個經常不快樂的人也無法喜歡自己。

喜歡自己與快樂是互為因果、同在一個循環、與互為增強的。當一個人不快樂的時候,他看到的都是自己表現得不好的地方,即使只是一點點地不好,也會被他誇大 到讓自己慚愧自責不已;而當一個人看到得都是自己不好的地方的時候,他也不會快樂得起來。但當一個人快樂的時候,他看到比較會是自己表現好的地方,即使看 到了自己表現得不好的地方,他也不會看得那麼嚴重,而能以較平常的心態面對之。而當一個人比較常看到自己表現好的地方的時候,他當然也是比較快樂的。

既然,喜歡自己與快樂是互為循環的,那麼,不論由哪一點,應該都可以打破這個循環。所以,如果看不到可以讓自己喜歡自己的地方,那麼就做些會讓自己快樂的 事,藉由不斷地轉換心情來逐漸改變對自己喜歡的程度;如果找不到做了可以讓自己快樂的事,那就想想自己現在或過去有哪些好的表現、有哪些好的過去經驗,來 找出讓自己覺得可以比較喜歡自己一點的地方。

通常,做些讓自己快樂的事,會是比較容易打破這個「不快樂←→不喜歡自己」的循環的。

當然,如果你喜歡自己,那就根本不用去尋找快樂,因為快樂會常伴你左右。

朋友們,「你喜歡自己嗎?」「你快樂嗎?」

最後,想提醒所有為人父母的,如果父母讓子女感受到被疼愛(被肯定、被稱讚、被傾聽、被關心、被注意…)的時候,多於不被疼愛(被忽略、被責打、被斥責、 不被傾聽、不被稱讚、不被肯定…)的時候,子女就會長成一個比較喜歡自己的快樂的人;如果父母讓子女感受到自己不被疼愛多於被疼愛的時候,子女就會長成一 個不喜歡自己的,需要藉著討好別人,來得到別人的肯定,成為不能自我肯定的不快樂的人!


本文作者【林建汶臨床心理師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

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